网络(luò)中很多人是为了自己(jǐ)的身(shēn)体(tǐ)健康，也是在(zài)不断做着(zhe)运动，但是哪一些运动是对于自己真的很好和有效呢？今(jīn)天要说的则是此(cǐ)时(shí)非(fēi)常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动(dòng)很多人都表示不理解，那么(me)想(xiǎng)要去(qù)完成提(tí)肛运动需要(yào)什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动本身(shēn)有什么优点和缺点呢？一(yī)旦做不好是否(fǒu)会对(duì)于身(shēn)体有什么伤害呢？

在(zài)网络中出现了很(hěn)多专家说各种运动，各(gè)种好(hǎo)处和坏(huài)处，或者是各种(zhǒng)利弊等(děng)等，但是总体(tǐ)就是(shì)说要运动(dòng)，至于(yú)怎(zěn)样去运动也是因人而异的一个举(jǔ)动，对于这个(gè)事情小编只(zhǐ)是(shì)想要说不一样的地(dì)方就是适度(dù)的运动，提肛运动也是如此(cǐ)，提肛(gāng)运动到底有(yǒu)什么(me)魅力(lì)呢(ne)？提(tí)肛运动对(duì)于身体(tǐ)本身(shēn)有什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛运动应(yīng)该是(shì)从曾江的身上看到！

当时曾江和一(yī)些爷爷(yé)在刘(liú)烨的带领中去了(le)世界各地旅行，几个爷爷(yé)的身(shēn)体还是(shì)很不错(cuò)的啊！为了保持自己的身体健(jiàn)康(kāng)，这些爷爷的方式(shì)都不一样(yàng)，其(qí)中(zhōng)一个则是曾(céng)江(jiāng)，在(zài)教(jiào)刘烨(yè)提肛运动(dòng)，这个事情当(dāng)时(shí)刘烨都表(biǎo)示(shì)意外，最(zuì)终的结(jié)果也是(shì)跟着进行了，提肛(gāng)运动(dòng)据说是(shì)可以保持(chí)年轻和身(shēn)体的各种新陈(chén)代谢，那么就来看看提肛运动(dòng)的定(dìng)义是(shì)什么(me)吧？

提肛运动在百科中(zhōng)被说是提肛运动(dòng)是指有规律地往上提收肛门，然后放松,一提(tí)一(yī)松就是提肛运动。站、坐、行均(jūn)可进行，每次做提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提肛(gāng)运动(dòng)的精髓，所以小编(biān)想(xiǎng)要说的(de)是(shì)提肛运动本身(shēn)也(yě)是(shì)有一定的(de)依据，是根据人的发展和生(shēng)理(lǐ)进行处(chù)理的方式，在此(cǐ)时已经是有了自己的特色！可(kě)以提高男性性功(gōng)能吗？科(kē)学回答(dá)是跟这方面(miàn)无关，也不能(néng)壮阳。只是一种肛(gāng)门锻(duàn)炼方法(fǎ)。

提(tí)肛(gāng)运动的时间和(hé)情景是什(shén)么呢？据说是在晚睡(shuì)前或起床前，躺(tǎng)在床上(shàng)提(tí)肛56次，大小便后紧接(jiē)着提(tí)肛16次；干重体力活时也要(yào)注意(yì)提肛(gāng)；夫妻生(shēng)活后亦应提肛16次(cì)等等，按(àn)照(zhào)以上的情(qíng)景进行提肛(gāng)运动会有更(gèng)好的帮助，要(yào)说提肛运(yùn)动对于(yú)身体有什(shén)么坏处(chù)呢？很多运动都是(shì)需要适量，不(bù)能(néng)够单纯的被各(gè)种(zhǒng)资源(yuán)否认，希(xī)望(wàng)提肛运动可以被适合的人使用(yòng)！

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