战狼3什么时候上映？随着(zhe)工作(zuò)和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠(mián)障碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越来越(yuè)少，一晚安眠对很多人来说成为了很(hěn)奢侈的事。

由(yóu)于(yú)失眠严重(zhòng)影响作息，以及次日疲劳带(dài)来(lái)的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有效的(de)助眠手段(duàn)。目(mù)前，除了(le)服药外(wài)，一(yī)种名为ASMR的音频助眠方式逐渐(jiàn)走进了大众(zhòng)的视(shì)野。

在(zài)深夜时分(fēn)睡不着的时候打开快手(shǒu)或(huò)者抖音都有一些直播在(zài)进(jìn)行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音。从(cóng)术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自(zì)发性知觉经络(luò)反应，意思(sī)是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体其(qí)他(tā)部位(wèi)产生的令人愉悦的(de)独(dú)特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激烈(liè)型、轻松型、带有(yǒu)故(gù)事情节(jié)和(hé)寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声(shēng)音(yīn)触发(fā)人们的某种生理反应，即通(tōng)过模拟(nǐ)声音来触发听众感知，而(ér)一旦(dàn)这(zhè)种感知(zhī)反应被(bèi)触发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果(guǒ)也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外(wài)还存在一些争议，神经学上也(yě)还没有十分严谨的学(xué)术结论(lùn)，很多听众之所以爱(ài)听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助(zhù)。

在(zài)网络上(shàng)，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为(wèi)“网络哄睡(shuì)音频(pín)”“网(wǎng)络助眠音(yīn)频(pín)”，通过使用各类道具模(mó)拟不同的声音，在深(shēn)夜时段，通过(guò)网(wǎng)络(luò)传到千千万万个听众(zhòng)耳中，缓(huǎn)解压力(lì)、放松精神，起到助眠作(zuò)用。

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