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南瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能够(gòu)瘦身的。

　　南(nán)瓜一般不(bù)能够瘦身，能(néng)够挑选隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含(hán)有的膳食纤维比较丰富(fù)，并且含(hán)有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜(guā)，能够添加饱(bǎo)腹(fù)感，然(rán)后(hòu)能够削减其他食物的摄入，

　　并(bìng)且还能够影响胃(wèi)肠活动加速，能够(gòu)加速粪便排(pái)出，一般适(shì)合(hé)于瘦身(shēn)的(de)人群食用，但单一(yī)的饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分为两(liǎng)种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄(huáng)，有的(de)深(shēn)黄，有的深(shēn)绿(lǜ)，多多(duō)少(shǎo)少有些不(bù)一样，不过(guò)挑选南瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的时(shí)分，记得要挑选色彩最深(shēn)的那一个(gè)，并且表(biǎo)皮(pí)带着白霜的，这样的(de)南瓜是最好吃的，又(yòu)甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外(wài)形很(hěn)特别(bié)，尤(yóu)其是那(nà)种圆形的南瓜，它的外表会有许多纹理(lǐ)，有点(diǎn)和(hé)西瓜类似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那(nà)种纹理最明晰的，还有纹理最深(shēn)最粗的，这种南(nán)瓜的老练度最高(gāo)，那么口(kǒu)感也就最好(hǎo)，反之，那种纹理看起(qǐ)来很浅的南瓜(guā)，阐明老(lǎo)练度差，不是(shì)老南瓜(guā)，也(yě)就不太(tài)甜(tián)。

　　3、用手敲打(牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质dǎ)南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会用(yòng)眼睛去看，其(qí)实买南(nán)瓜也能够像买西瓜(guā)那(nà)样(yàng)，用手去拍一拍，听听(tīng)声响(xiǎng)来区分南瓜的老(lǎo)练度，究(jiū)竟它也是瓜，办法(fǎ)根本类似，假(jiǎ)如敲(qiāo)打后，听起(qǐ)来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够(gòu)挑选购买，假如听(tīng)起来的声响(xiǎng)感觉特别洪(hóng)亮，阐明(míng)南(nán)瓜不太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑(tiāo)选生果的(de)办法不同，要挑(tiāo)选哪种摸起来(lái)特别硬的(de)南(nán)瓜(guā)，硬度很越大，这种南瓜越老(lǎo)，咱们都知道老南瓜好吃，所(suǒ)以要买这样的，反之摸起来(lái)有点软的南瓜，老练度欠好，主张不(bù)要买，不过(guò)咱们(men)在用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜(guā)外(wài)表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南(nán)瓜一(yī)般有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和京绿栗南(nán)瓜(guā)。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的，外(wài)皮偏绿证明(míng)老练(liàn)度不行;买京绿栗(lì)南(nán)瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明(míng)老练度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时，最好对它(tā)的特性有所了(le)解，紧记它老练时的姿态，这样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南(nán)瓜(guā)，假如(rú)你选购有机(jī)产品，可能会发现南(nán)瓜外皮有一些小斑驳或(huò)突起，这(zhè)并不影响南瓜(guā)的质(zhì)量。

　　这是(shì)由于南瓜在(zài)成长时遭到虫咬或划伤(shāng)，南(nán)瓜(guā)分泌出(chū)少数黏液来维护创伤，一段时间今后这(zhè)些粘液会凝结变硬，南瓜(guā)外皮上就会(huì)呈现小斑(bān)驳或突起(qǐ)，并(bìng)不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南(nán)瓜的外皮(pí)稍稍用(yòng)力掐一下，假如感觉(jué)南(nán)瓜外皮比较坚固，那么(me)，这(zhè)样的(de)南瓜便(biàn)是(shì)老南(nán)瓜;反之，假如一掐就破，则证(zhèng)明老练度不(bù)行，这(zhè)样的南瓜口(kǒu)感较(jiào)差(chà)。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手(shǒu)上，用另一只(zhǐ)手(shǒu)去拍(pāi)，假如声(shēng)响(xiǎng)发闷，感觉(jué)南瓜的(de)内(nèi)部结构十分紧(jǐn)实，就(jiù)证明(míng)南瓜的(de)老(lǎo)练(liàn)度(dù)比较高。

　　别的(de)，相同(tóng)巨(jù)细的南瓜，重的(de)那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩(cǎi)多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如(rú)色(sè)彩(cǎi)浅浅的(de)，就(jiù)证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也(yě)是南瓜老练度高的体现(xiàn)之一。

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