白露，是“二十(shí)四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋时(shí)节(jié)的开(kāi)始。这时(shí)，人们(men)就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气(qì)温较低(dī)，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍(réng)较高(gāo)，这一(yī)时节是秋(qiū)季(jì)温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗>

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年(nián)昼夜温(wēn)差(chà)最大的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的(de)发病1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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