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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可(kě)以(yǐ)的，但是要注意只能少量的吃一(yī)点，而(ér)且要(yào)在其他的(de)饮食(shí)上(shàng)相对的(de)减少摄入量，维(wéi)持每(měi)日(rì)摄入的总热(rè)量不变(biàn)，这样才不会导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味(wèi)道(dào)仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏(xià)季(jì)的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含(hán)有的热量仅占成年人保持(chí)健(jiàn)康每天所需(xū)摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量(liàng)的(de)水分，是一种典型的低(dī)热量(liàng)高水分的(de)水(shuǐ)果，即使是减肥(féi)的人(rén)也(yě)可以食用。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中含(hán)有大(dà)量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈(hā)密瓜的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜(guā)干(gàn)后，含(hán)糖(táng)量(liàng)会超(chāo)过(guò)60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分进入人(rén)体(tǐ)后(hòu)导致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高(gāo)寒(hán)地带之外,大部分(fēn)地区均产哈密(mì)瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜。

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