5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么着硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参(cān)加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一(yī)下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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