关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(sh丁二醇和丙二醇是不是酒精én)不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 丁二醇和丙二醇是不是酒精