睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及(十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思jí)为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡(shuì)醒十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思之后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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