白(bái)露(lù)，是“二十(shí)四(sì)节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低(dī)。白(bái)露是秋天的(de)第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的结1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的(de)夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季(jì)温差最大的(de)时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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