睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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