白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日照(zhào)时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是(shì)秋(qiū)季温差(chà)最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动(dòng)有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气。吴亦凡现在在哪里关着trong>燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添吴亦凡现在在哪里关着衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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