中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男(nán)生评分(fēn)标准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远男生满(mǎn)分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎ1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位o)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完(wán)全打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用(yòng)左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的(de)方法进行练习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地(dì)直立(lì)开始(shǐ)起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没(méi)有合(hé)理的(de)技术，力量的作用也无(wú)法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力(lì)量练(liàn)习的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标(biāo)准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科(kē)目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕(bì)业生升(shēng)学体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩按0.5的(de)权(quán)重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的(de)同学(xué)来(lái)说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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