白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到(dà方差分析英文缩写，方差分析英文翻译o)炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下(xià)降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒方差分析英文缩写，方差分析英文翻译生露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚(wǎn)的(de)气温(wēn)较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医(yī)证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便(biàn)干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以(yǐ)此(cǐ)平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的味(wèi)方差分析英文缩写，方差分析英文翻译道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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