睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zh语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么ōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的(de)西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么下(xià)午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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