睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)紫菜是不是海鲜睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉紫菜是不是海鲜没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松紫菜是不是海鲜，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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