哈密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭减(jiǎn)肥(féi)的时候多(duō)喝水多吃些水果(guǒ)是比较好的，现在(zài)哈密瓜也看到有卖的了适合在减肥的时候吃吗(ma)？哈(hā)密瓜什么时(shí)候吃是比较合适的？的。

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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几(jǐ)碗饭

哈(hā)密瓜减肥(féi)期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不(bù)好吃哈(hā)密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也(yě)是可以的，但是(shì)要注意只能(néng)少量的(de)吃一(yī)点，而且要(yào)在其(qí)他的(de)饮(yǐn)食上相(xiāng酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗)对的减少摄(shè)入量(liàng)，维持每日(rì)摄入的总(zǒng)热(rè)量不变，这样才不会导致体重增(zēng)加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带(dài)来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜，由(yóu)于(yú)温差比较(jiào)大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么(me)季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不(bù)过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较(jiào)低的水果，含有的热量(liàng)仅(jǐn)占成年人保持健(jiàn)康每(měi)天所需摄(shè)入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低热(rè)量高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的(de)含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需(xū)要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。