白露，是“二(èr)十四节气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗度降低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们(men)就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气(qì)温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适(shì)合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年(nián)昼夜(yè)温(wēn)差最大的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的(de)生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致(zhì)肺(fèi)部(bù)损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜(yè)白(bái)，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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