5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的(de)学科(kē)或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现代(dài)自旋量子数计算公式各符号含义，自旋量子数如何计算最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行(xíng)的(de)职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现自旋量子数计算公式各符号含义，自旋量子数如何计算(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实(shí)际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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