5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪(jì)录(lù)是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒戊戌年是哪一年服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配(pèi)速(sù)心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，戊戌年是哪一年实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 戊戌年是哪一年