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小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意不成敬意是什么意思练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能(néng)提(tí)高性功能吗，为什(shén)么说女人练瑜伽男人受益练瑜伽(gā)通常可以提高性功能的。

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练瑜伽能提高性功能吗，为什(shén)么说(shuō)女(nǚ)人练瑜(yú)伽(gā)男人受益

　　练瑜(yú)伽通常可以提高性(xìng)功能的。

　　瑜(yú)伽(gā)属于有氧运动，调理呼吸，也(yě)能(néng)够起到减肥，排毒，养颜，延(yán)缓(huǎn)衰老，修身塑形等作用。

　　女(nǚ)性练习瑜伽可以使身(shēn)体更加柔软，身体(tǐ)素质(zhì)更好，心情愉悦，精神饱满，精力充沛，提高身体协调能力和(hé)平衡能力(lì)，强身健体，舒筋活络从(cóng)而提(tí)高性功能。

　　患者在日常生活中应多(duō)注(zhù)意(yì)休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促进血液循环，氧气是(shì)人体细胞的生命之源，它可以治(zhì)疗伤(shāng)口，消(xiāo)灭细(xì)菌，同时(shí)亦可确保(bǎo)肌肉组织的(de)强度(dù)与活力小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意不成敬意是什么意思。

　　血液则负责(zé)将氧(yǎng)气带(dài)向身体每个部(bù)分(fēn)，各种(zhǒng)体育运动例如(rú)瑜(yú)伽(gā)可以提高心跳(tiào)速度，从而加快带氧(yǎng)血液(yè)的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有(yǒu)助(zhù)血液流向身体(tǐ)里经常被忽略的部(bù)位，例如关(guān)节、结连组织及体(tǐ)内器官等。

　　而某些(xiē)瑜伽(gā)姿势例如延展、扭转、后抑(yì)和收(shōu)紧肌肉等，亦(yì)有发送信号(hào)功(gōng)能，让身体传送血(xuè)液(yè)至(zhì)这些特定部(bù)分。

　　排毒，我们四(sì)周(zhōu)充斥着不同(tóng)毒(dú)素(sù)，无论是(shì)空气(qì)、食物及水中都蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸好人小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意不成敬意是什么意思(rén)类的身体懂得透过皮(pí)肤、呼吸、血(xuè)液和排(pái)泄器(qì)官(guān)，自行排清毒素。

　　当您练习大部分(fēn)瑜伽课堂时，通常(cháng)都会汗(hàn)流浃(jiā)背，此时体内毒素(sù)可借着皮肤排出体外。

　　课(kè)堂当(dāng)中，您亦可(kě)练习深(shēn)呼吸的技巧，此时心跳速度亦会加快，这将(jiāng)有助促进血液(yè)循(xún)环。

　　此(cǐ)外，您(nín)更可透(tòu)过扭转和弯曲(qū)等姿势，按摩(mó)及(jí)刺激部分具排毒功能(néng)的器官，因此，定(dìng)期练习瑜伽，有助排(pái)出体(tǐ)内毒素。

　　提升力量及柔韧度，大部分人(rén)士(shì)认为，使用最新健身器材或(huò)聘用私人教练，才能达致理想的(de)健身效果(guǒ)。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但更多人发现原来瑜(yú)伽(gā)的功效更为显著(zhù)，因为瑜伽是一种(zhǒng)既自然又全面的健身(shēn)方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千百年历史，它能强化(huà)及延(yán)展体内结连组织。

　　无论您的身体是(shì)柔软或(huò)僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意不成敬意是什么意思(gǎi)善(shàn)您(nín)体(tǐ)格和心灵，有(yǒu)助改善(shàn)身体状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若(ruò)未能好好舒缓日常生活(huó)压力，或许会(huì)导(dǎo)致身体出现严重疾病(bìng)。

　　定期练习(xí)瑜(yú)伽，可令身(shēn)体和(hé)心(xīn)灵重拾平静，同时有助改善(shàn)免疫系统，将因压力而构(gòu)成(chéng)的毒素排出体(tǐ)外，是您经过一天疲累工作(zuò)后的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜(yú)伽有(yǒu)什么好(hǎo)处(chù)和坏(huài)处

　　第(dì)一，瑜伽能平心静气，改善不良情绪，同时还能够增(zēng)强机(jī)体的抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常(cháng)感冒发(fā)烧可(kě)以试一试瑜伽(gā)，通(tōng)过瑜伽(gā)发汗(hàn)达到排除毒素(sù)增(zēng)强抵(dǐ)抗力的(de)作用。

　　第三，瑜伽(gā)能调整身体机(jī)能，多练习瑜(yú)伽可以保持(chí)身体处在一个良好的状态，使人(rén)的精神饱(bǎo)满(mǎn)活力十(shí)足，多练习瑜伽，还(hái)能改善体型，使具有气质，瑜伽(gā)还(hái)能(néng)纠正不良的体(tǐ)态(tài)改善(shàn)肌肉和骨骼的状况，所(suǒ)以练瑜伽的好(hǎo)处是非常的多的，还能增加(jiā)血液循环，修(xiū)复受损组织，使(shǐ)身(shēn)体组织得到充分的(de)营养。

　　能够集(jí)中(zhōng)注意力是(shì)学生及高(gāo)压力人群提高学(xué)习(xí)和(hé)工作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一(yī)就是(shì)进入(rù)老年后关节(jié)退化严重且这类人(rén)群多有骨质疏(shū)松或者高血压等疾(jí)病，不宜参加需要倒立弯腰的项(xiàng)目的瑜伽会很(hěn)容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些(xiē)基本动作中，许多都(dōu)要(yào)用(yòng)到颈(jǐng)部腰椎部可能会导(dǎo)致相(xiāng)关的(de)疾病。

　　第三是瑜(yú)伽的(de)动作需要(yào)摆位肢体伸展扭(niǔ)转(zhuǎn)，这个过(guò)程(chéng)中能可能导致(zhì)末梢血流减(jiǎn)少(shǎo)，更容易(yì)导致血液(yè)凝固严重，引发心脏的血(xuè)管疾病(bìng)。

瑜伽要练多久才能看到效果

　　瑜伽(gā)不是快速减(jiǎn)肥的最佳选择(zé)。

　　瑜(yú)伽有(yǒu)许多功能。

　　减肥只是瑜伽的附带作用。

　　有些人积极调整饮食(shí)结(jié)构，每天安排合(hé)理的有氧和无氧训练，最(zuì)后加上瑜伽，减肥效果自(zì)然(rán)会很快(kuài)。

　　有些人下班后(hòu)只练(liàn)习几分钟瑜伽，然(rán)后吃吃喝喝其他丝毫没有(yǒu)任何改变(biàn)，那么请不要告(gào)诉别人(rén)瑜伽减不了肥。

　　瑜伽(gā)究(jiū)竟可(kě)不可以瘦(shòu)？参考答案(àn)是能，只要你把瑜伽(gā)完全(quán)融入你的生活，在饮(yǐn)食、休息和锻炼方面做出(chū)积极健康(kāng)的改变(biàn)，不(bù)管时间长短，你肯定会不知不(bù)觉(jué)地健康减(jiǎn)肥(féi)。

　　一项研究表明，瑜伽课可以(yǐ)显著减轻精神病院患者的压力、焦(jiāo)虑、抑郁(yù)、愤怒、敌意和(hé)疲(pí)劳。

　　也就是说，如果你的目标(biāo)是放松，在一堂充满活力(lì)的瑜(yú)伽课之后(hòu)，你真的可(kě)以达(dá)到一个很好的放松效果。

　　假(jiǎ)如你因为压(yā)力导致(zhì)睡眠质量非常差，那么每天睡前10分钟的瑜伽，也(yě)能够有效(xiào)地(dì)促进助你酣眠。