中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生(shēng)满分5米，女(nǚ)生满(mǎn)分02米的。

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　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的评分标(biāo)准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个(gè)台(tái)阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作(zuò)用也(yě)无法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是(shì)相辅(fǔ)相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试(shì)结(jié)构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学(xué)体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同(tóng)学(xué)来(lái)说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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