白露(lù)，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度(dù)减弱(ruò)，地(dì)面辐射散(sàn)热快(kuài)，所(suǒ)以温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思(liáng)，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这一(yī)时节是(shì)秋季(jì)温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户(割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思hù)外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的(de)时(shí)辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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