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修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥(féi)作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减少了可可的(de)含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间(jiān)和温度决定(dìng)的(de)，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的(de)提升(shēng)，从最初的的热咖啡到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是在热(rè)饮的时候(hòu)才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半小(xiǎo)时(shí)后会(huì)有发热的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉末，通常会(huì)被(bèi)制(zhì)成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个(gè)原(yuán)因，还(hái)很有可能(néng)会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的疾(jí)病(bìng)，而(ér)植(zhí)脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的植(zhí)物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而(ér)且也可以让人轻易地(dì)去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即(jí)使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了(le)，这(zhè)主要(yào)是(shì)糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大(dà)量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入(rù)更(gèng)多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊(a)，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾(jí)病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每(měi)天喝(hē)糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而(ér)从(cóng)速溶(róng)咖(kā)啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一(yī)份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入的(de)能量或许就超过(guò)了每天所需能量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每天大(dà)量的喝三合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经(jīng)起到一定的(修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句de)兴奋作用，给人(rén)一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的(de)感觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常(cháng)会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖(kā)啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其特(tè)别是有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了(le)咖啡之后会出(chū)现心跳的加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意(yì)控制摄入(rù)量，一般一(yī)天(tiān)最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含(hán)量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说植(zhí)脂末(mò)与(yǔ)反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过(guò)去(qù)的(de)穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油(yóu)的美味：在那(nà)个时候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的(de)化学(xué)家将植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本(běn)非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败(bài)变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对身(shēn)体心(xīn)血(xuè)管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食(shí)品加工业致力于(yú)不断的降低氢化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的(de)食(shí)品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等(děng)食(shí)品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的(de)反式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃(chī)为(wèi)妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠。