绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的(de)生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食用芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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