白露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度(dù)下降速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以(yǐ)四(sì)时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我)秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午(wǔ)的(de)气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体(tǐ)，可(kě)选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最大(dà)的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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