绿豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在精彩演绎是什么意思解释，精彩演绎是啥意思印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷精彩演绎是什么意思解释，精彩演绎是啥意思脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

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