中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022是(shì)中考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生(shēng)满(mǎn)分02米的。

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中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿(tuǐ)挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量(liàng)做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没(méi)有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无(wú)法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和(hé)选考(kǎo)科目(mù)两科考试成(chéng)绩得(dé)分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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