宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的视(shì)频均是全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处理后上传(chuán)的，达(dá)到的效果就是(shì)，当你点击播放就(jiù)能(néng)直(zhí)接进入你需要的部分内(nèi)容，且音频降噪后(hòu)质量更优，但由于(yú)处理后的(de)视频(pín)太大，上传太(tài)费时(shí)间。为(wèi)降低劳(láo)动(dòng)强度，后期视(shì)频不(bù)再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处(chù)理，对底噪有要(yào)求的(de)宝(bǎo)宝可点击(jī)音频播放，感谢你一路(lù)走(zǒu)来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反(fǎn)应，是(shì)指(zhǐ)人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身(shēn)体其他部位产(chǎn)生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复(fù)、音色(sè)轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有(yǒu)非常(cháng)明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音(yīn)、混音(yīn)、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大部分(fēn)ASMR制作者为(wèi)女性，而且(qiě)制(zhì)作者利用假音以(yǐ)及混音(yīn)可以有(yǒu)效的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量(liàng)集中在纤细(xì)空(kōng)灵(líng)的(de)高频(pín)中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛在线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视(shì)野。在这条视频里翻(fān)杂志页(yè)、耳语、手部动(dòng)作的(de)听(tīng)觉加上视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到(dào)刺激。根据《自(zì)发性知觉(jué)经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不(bù)同(tóng)人对于同一(yī)种触发器所触发(fā)的情(qíng)感是(shì)不同的，大(dà)部分听众会有头皮触(chù)感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体(tǐ)部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等(děng)感(gǎn)受。对于这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的(de)人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个(gè)人的经历是密切相关(guān)的。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相(xiāng)比(bǐ)于直接外(wài)放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频(pín)则(zé)是更(gèng)好的选择。市面上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机(jī)，我(wǒ)就不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声场(chǎng)、定位(wèi)、成像(xiàng)好，细节表(biǎo)现(xiàn)力足(zú)，层(céng)次感丰(fēng)富的耳机(jī)，都可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的(de)需(xū)求(qiú)。如(rú)果还能有主动降噪的功能就(jiù)更好了，可以隔(gé)绝外界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

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