睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得(dé)到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng反函数常用公式大全，反函数运算公式ght: 24px;'>反函数常用公式大全，反函数运算公式)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(反函数常用公式大全，反函数运算公式huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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