绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆(dò郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的u)粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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