5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配(pèi)速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充(chōng)能量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时(shí)候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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