白露，是(shì)“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们(men)就(jiù)会(huì)明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了(le)。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

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白露(lù)时早晚的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意(yì)天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气(qì)爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平(píng)卧(wò)于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而(ér)导致(zhì)的疾(jí)病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义(qiū)天最好的时辰，在(zài)这(zhè)样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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