绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中(模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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