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山芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥(féi)的(de)。

　　山芋(yù)适当摄入可以起到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的效果(guǒ)，每(měi)100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千(qiān)卡，而且山芋(yù)中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时也不用(yòng)担心摄(shè)入过多热量，可以代替部分主食。而(ér)适(shì)当摄(shè)入植(zhí)物纤(xiān)维，还可以(yǐ)起到一定的润肠(cháng)通(tōng)便效果(guǒ)。

　　部分研究(jiū)表(biǎo)明(míng)植物纤维因为难以被(bèi)吸收，而与肠道微生物的接触时间更(gèng)长。所以可以通过调节肠道微生物(wù)来帮助代谢(xiè)，减肥人群可以(yǐ)适当吃山(shān)芋帮助(zhù)减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟时间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　家里(lǐ)有纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍微大(dà)一点的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或(huò)者(zhě)是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸箱内(nèi)。

　　在每(měi)层(céng)新鲜山芋之间(jiān)都要垫一(yī)层报(bào)纸或旧衣服，最后在(zài)上面盖(gài)一层(céng)报(bào)纸，把(bǎ)纸箱(xiāng)密(mì)封(fēng)好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一(yī)年(nián)时(shí)间不坏，因(yīn)为纸(zhǐ)箱有透气(qì)防潮的(de)作用(yòng)，旧衣服(fú)或(huò)报纸有温(wēn)室的效果和吸潮(cháo)的(de)功(gōng)效，用这个方法(fǎ)来保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧(jiù)报纸包裹起(qǐ)来(lái)。

　　然后(hòu)都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地方，这(zhè)样也(yě)可以(yǐ)保存很长时(shí)间不坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控水锁水(shuǐ)，能够(gòu)防止外界水分影响新(xīn)鲜山(shān)芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量(liàng)比较少，也可以放在(zài)冰箱保鲜层(céng)进行(xíng)保存，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋(yù)用保鲜(xiān)膜(mó)包裹(guǒ)起(qǐ)来，再放(fàng)入冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可以保存一年都(dōu)会(huì)很(hěn)新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁(suǒ)住新(xīn)鲜山芋(yù)原有水分，让新(xīn)鲜山芋(yù)一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

　　很(hěn)多人特别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性(xìng)会(huì)买很(hěn)多芋头回(huí)来，这样自己一(yī)天肯定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保存下来，但是(shì)害(hài)怕保存不好，担心这个芋头坏(huài)掉了不能吃，所以说很多人常常为(wèi)这个事情担(dān)忧，也担心(xīn)自己不能吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的(de)比较好(hǎo)，芋头保存不(bù)好很容易坏掉的(de)，也(yě)很容易发芽，那么芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤害，低(dī)于0℃会(huì)受冻，因冻伤(shāng)造(zào)成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂(làn);高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜干之说(shuō)，过干也(yě)会导致腐烂(làn)，贮藏要(yào)求的适宜(yí)相(xiāng)对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之(zhī)后尽快食(shí)用，并且一定(dìng)不(bù)能放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存(cún)放于室内(nèi)较(jiào)温暖(nuǎn)、通风处保存(cún)。

　　若需保存较长时间，可采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克(kè)一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿(shī)度(dù)为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但(dàn)需要(yào)注意的是，在(zài)贮藏初期，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如(rú)果自(zì)己(jǐ)一次性(xìng)买回来太多的芋头(tóu)不知道怎么保存好的话(huà)，那么不妨试试上(shàng)面我们介绍的这些保存芋头(tóu)的(de)方法，如果不是很(hěn)多(duō)，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但是一(yī)定不能削(xuē)皮，这样带皮的保存时(shí)间才能更长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一(yī)定要把芋头(tóu)放在(zài)通风的地(dì)方。

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