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白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的(拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？词语de)第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地感觉(jué)到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度(dù)减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？词语热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基(jī)本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较(jiào)低，而(ér)正午的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外(wài)运(yùn)动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大(dà)的(de)节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种(zhǒng)中医(yī)证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。