一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡(jī)的(de)部位当中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为(wèi)鸡(jī)腿上(shàng)的肉比较紧(jǐn)实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会(huì)专(zhuān)门选(xuǎn)择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉(ròu)类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的3千克是多少斤 1千克是一斤吗食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的(de)不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝(gān)脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量(liàng)却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而(ér)且消化率(lǜ)高(gāo)，很容(róng)易被(bèi)人体(tǐ)吸收利用，有增(zēng)强体(tǐ)力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂(zhī)的(de)重要来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营(yíng)养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学(xué)认(rèn)为，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡(jī)肉还是低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时(sh3千克是多少斤 1千克是一斤吗í)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚(yà)健康(kāng)的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现象(xiàng)有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所以也(yě)提高了人体对(duì)鸡肉的(de)吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的(de)营养价(jià)值最大化(huà)吸收，起到强(qiáng)身健(jiàn)体(tǐ)的作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因(yīn)为(wèi)肾精不足(zú)而(ér)引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有(yǒu)改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解(jiě)毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还(hái)能促进儿(ér)童的智力(lì)发育(yù)。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多重

　　一个(gè)鸡腿的重(zhòng)量大(dà)约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

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