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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评分标(biāo)准略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音p>

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用(yò一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音ng)前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也(yě)无法充分(fēn)体现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术(shù)。一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音>

2022年中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立(lì)定跳远评(píng)分标准（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考科目+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科考(kǎo)试(shì)成绩得分(fēn)的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计(jì)入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体(tǐ)育(yù)真的要(yào)尽力做到不丢分。

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