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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是(shì)最(zuì)古老的(de)天然饮(yǐn)料之(zhī)一，被誉为(wèi)白色血液(yè)，对人体的重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思(sī)义是(shì)从雌性(xìng)奶牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有(yǒu)不同的(de)等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛(niú)奶(nǎi)是人体钙的(de)最(zuì)佳来源，而且钙磷比例(lì)非常适当，利于钙(gài)的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高一些(xiē)，实(shí)际上所(suǒ)谓的(de)浓牛奶(nǎi)不过(guò)是(shì)水的比(bǐ)例减小了而已(yǐ)。

　　如果本身(shēn)肠胃就(jiù)比(bǐ)较弱(ruò)的人喝(hē)浓牛(niú)奶(nǎi)的话(huà)，则会引(yǐn)起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在(zài)一(yī)起食用，认为这样味道更好，实(shí)际上将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严(yán)重(zhòng)的话甚至会引发(fā)缺钙、头(tóu)发干(gàn)枯等。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起(qǐ)食(shí)用，可以(yǐ)做(zuò)到营养互补(bǔ)。

　　实际上这种(zhǒng)做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹(fù)喝牛(niú)奶，认为这样(yàng)可以为身体(tǐ)补(bǔ)充营(yíng)养，其实(shí)这样做(zuò)是错(cuò)误的(de)。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的(de)话(huà)，牛(niú)奶(nǎi)中的(de)蛋白质会被迫转化为热量消耗掉(diào)，这样实际上是(shì)起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后两个小时左右(yòu)喝牛奶(nǎi)，这样(yàng)牛奶中的营养才能(néng)最大限度的被(bèi)人体吸(xī)收(shōu)。

　　不要(yào)用牛(niú)奶送服(fú)药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候(hòu)，用(yòng)牛奶(nǎi)送服，这样做会(huì)破坏药物中的有效成分，起不(bù)到治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的(de)时候，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样会破(pò)坏(huài)牛奶中(zhōng)的营(yíng)养成分(fēn)，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也不要往里面加糖，否则会(huì)危害(hài)我(wǒ)们的身体健康，最好(hǎo)是(shì)煮(zhǔ)完(wán)之(zhī)后再(zài)加(jiā)。

　　牛奶不能(néng)和(hé)茶(chá)一起饮(yǐn)用(yòng)。

　　如(rú)果将茶和(hé)牛(niú)奶一起饮用的话，茶叶中的(de)鞣酸(suān)会阻碍(ài)人体对牛奶中钙的吸(xī)收，所以大家在喝牛(niú)奶(nǎi)的时候，一定要注意不要喝(hē)茶一起饮用。