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一个鸡腿多(duō)重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡(jī)的部(bù)位当中最(zuì)受人类欢(huān)迎的(de)一部(bù)分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制作料理的时(shí)候会专门(mén)选择鸡腿，而不(bù)会选择整(zhěng)只的(de)鸡。

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营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉(ròu)类之一，是属(shǔ)于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量(liàng)方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝(gān)脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生(shēng)素A的(de)含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到(dào)腿的(de)部位，及(jí)腿根一(yī)带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂(zhī)肪的(de)含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最(zuì)多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容易被人体吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对(duì)人(rén)体生长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲(pí)劳(láo)、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好的(de)食疗作(zuò)用美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗(yòng)。

　　祖国(guó)医学认为(wèi)，鸡肉有温中(zhōng)益(yì)气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的(de)蛋白(bái)质最(zuì)高了(le)，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时(shí)候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以(yǐ)温中益气(qì)，有(yǒu)补虚损的功效，特(tè)别适合亚健康的人们食用(yòng)，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡(jī)肉的营(yíng)养价值最大化吸收，起到(dào)强身(shēn)健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对因为肾精(jīng)不足(zú)而(ér)引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有改善的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定(dìng)的解毒作用，而(ér)且(qiě)它的抗氧化(huà)效果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且还能(néng)促(cù)进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大(dà)一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位(wèi),及(jí)腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多的一部分。

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