睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区(钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称qū)钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人(rén)的(de)认(rèn)知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会(huì)容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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