随着(zhe)工作(zuò)和生活节(jié)奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越来越多，真(zhēn)正能够(gòu)一沾枕头就着的人(rén)越(yuè)来越少，一晚(wǎn)安眠(mián)对很多人来说成为了(le)很奢侈的(de)事。<女生体香在哪个部位最浓，体香被异性闻到暗示什么/p>

由于失眠(mián)严重(zhòng)影响(xiǎng)作息(xī)，以及次日疲(pí)劳带来的(de)焦躁等(děng)会(huì)影响(xiǎng)人们(men)的身心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目女生体香在哪个部位最浓，体香被异性闻到暗示什么前，除了服(fú)药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音(yīn)频助眠方式(shì)逐渐走进(jìn)了大众的视野。

在(zài)深(shēn)夜时(shí)分(fēn)睡(shuì)不(bù)着的时候打(dǎ)开快手(shǒu)或者抖(dǒu)音(yīn)都(dōu)有一些直播在(zài)进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各样(yàng)的(de)声音。从术语(yǔ)角度来讲，这(zhè)种声音就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激(jī)，在(zài)颅(lú)内(nèi)、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其他(tā)部位产生的令(lìng)人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激(jī)感女生体香在哪个部位最浓，体香被异性闻到暗示什么(gǎn)，又(yòu)名耳(ěr)音(yīn)、颅内(nèi)高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈(liè)型、轻松型、带有故事情节(jié)和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声音(yīn)触发人们的某种生理(lǐ)反应(yīng)，即通(tōng)过模拟声音来(lái)触发(fā)听(tīng)众(zhòng)感知，而一旦这种感(gǎn)知反应(yīng)被(bèi)触发，就会带来一系(xì)列效果，包括放松(sōng)压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前(qián)在国内外还存在一(yī)些争议，神经(jīng)学上也还(hái)没有十分严谨的学术结论(lùn)，很多听(tīng)众(zhòng)之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为(wèi)“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用各类道具(jù)模拟不(bù)同的声音，在深夜时(shí)段，通过网(wǎng)络(luò)传(chuán)到(dào)千(qiān)千万万个听众耳(ěr)中，缓解压(yā)力、放松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽(suī)然ASMR音频的效(xiào)果尚未(wèi)得(dé)到学术上(shàng)的完全(quán)认可，但是作为一种可以尝试(shì)的助(zhù)眠手段，大(dà)家在失眠(mián)的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果没有效果的话(huà)也没啥损失，只是(shì)当听(tīng)了会音乐不是么。

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