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南瓜(guā)能够瘦身吗(ma)

　　南瓜(guā)是不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜一(yī)般(bān)不(bù)能(néng)够瘦身，能够(gòu)挑选隔空溶脂的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有的膳食(shí)纤维(wéi)比较丰富，并(bìng)且含有的热量(liàng)比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然(rán)后能够(gòu)削减其(qí)他食物的摄(shè)入，

　　并且还(hái)能够影响(xiǎng)胃(wèi)肠活动加(jiā)速，能够加速粪便排出，一般适合于瘦身的(de)人群(qún)食(shí)用，但单一的饮(yǐn)食并没有瘦身的(de)效果。

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　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分为两种(zhǒng)色彩，一种黄(huáng)色，一种绿色，种类不同(tóng)色彩不(bù)同，有的浅黄，有的(de)深黄，有的深(shēn)绿，多(duō)多(duō)少少有些(xiē)不一样，不过挑选南瓜时，在挑选(xuǎn)同(tóng)一种类的时分，记(jì)得四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些要挑选色彩最深的那(nà)一个，并(bìng)且表皮带着白(bái)霜的，这(zhè)样的(de)南瓜是(shì)最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看(kàn)南瓜的(de)纹(wén)理。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其是那种圆形(xíng)的(de)南(nán)瓜(guā)，它的外表会有许(xǔ)多纹理，有点(diǎn)和(hé)西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那(nà)种纹理最明晰的，还有纹理最深最(zuì)粗的(de)，这种南瓜(guā)的(de)老练度最高，那么口感(gǎn)也就最好(hǎo)，反之(zhī)，那种纹理(lǐ)看起来很浅的南瓜，阐(chǎn)明老练度差，不是老南瓜(guā)，也(yě)就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人(rén)买(mǎi)南(nán)瓜(guā)时，只会(huì)用眼(yǎn)睛(jīng)四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些去看，其实买南瓜(guā)也能够像买西瓜那样，用手去拍一(yī)拍，听听声响来区分(fēn)南瓜的老练度(dù)，究竟它也是瓜，办(bàn)法(fǎ)根本类似，假如敲(qiāo)打后，听(tīng)起来的声响感觉闷闷(mèn)的，阐明这个是不错(cuò)的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声响感(gǎn)觉特别(bié)洪亮，阐明南瓜(guā)不太熟，口感(gǎn)不(bù)太(tài)好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的(de)办法不同，要挑选哪种摸起来特别硬的(de)南瓜，硬度很越大，这种(zhǒng)南瓜(guā)越老，咱们都知道老南瓜(guā)好吃，所以要买这样的，反之摸(mō)起来(lái)有点软(ruǎn)的(de)南(nán)瓜，老练(liàn)度欠好，主(zhǔ)张不要买，不(bù)过(guò)咱们在用手去感触的时分，尽量不(bù)要损(sǔn)坏南瓜外(wài)表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两个(gè)种类(lèi)：蜜本(běn)南瓜(guā)和(hé)京绿(lǜ)栗(lì)南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京(jīng)绿栗南(nán)瓜(guā)则以深(shēn)绿色为(wèi)佳，色彩(cǎi)深一些证明老练度高。

　　按(àn)种类挑(tiāo)选南瓜时，最好对它(tā)的特性有所(suǒ)了解，紧(jǐn)记它老练(liàn)时(shí)的姿态，这(zhè)样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好(hǎo)的南瓜，假如(rú)你选购有机产(chǎn)品，可能(néng)会发(fā)现南瓜(guā)外皮有一些小(xiǎo)斑(bān)驳或突起，这(zhè)并不(bù)影响南瓜的(de)质量。

　　这(zhè)是由于南瓜在成长时(shí)遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜(guā)分泌出少数黏(nián)液来维护创伤，一段时间今后这(zhè)些粘液会凝结变硬，南瓜(guā)外皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南(nán)瓜的外皮(pí)稍稍用力掐一下(xià)，假(jiǎ)如感(gǎn)觉南瓜外皮比(bǐ)较(jiào)坚固，那(nà)么，这样的南(nán)瓜便(biàn)是(shì)老南瓜;反(fǎn)之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将(jiāng)南瓜托在手上，用另(lìng)一只手(shǒu)去(qù)拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部(bù)结构十分紧实，就证(zhèng)明(míng)南(nán)瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别(bié)的，相同巨(jù)细的南(nán)瓜(guā)，重的那个老练(liàn)度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时(shí)，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的南瓜口感又面又(yòu)沙，并且(qiě)甜度高(gāo)。

　　南(nán)瓜瓤的(de)色(sè)彩多为金黄(huáng)色，色(sè)彩较深的，老练(liàn)度高(gāo);反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老(lǎo)练度(dù)高(gāo)的(de)体现之一。

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