睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药(yào)物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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