宝宝(bǎo)们，本(běn)号(hào)以前的视频均是全部剪辑(jí)降噪处理(lǐ)后上(shàng)传的，达(dá)到的(de)效果就是，当(dāng)你点击播放就(jiù)能(néng)直接进入你需要的部(bù)分内容，且(qiě)音频(pín)降(jiàng)噪后质量(liàng)更(gèng)优，但由于处理后的(de)视(shì)频太大，上(shàng)传太费时间(jiān)。为降低劳动强(qiáng)度，后期视(shì)频不再二次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音频做(zuò)降噪处(chù)理(lǐ)，对(duì)底噪(zào无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋)有要求的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走来的(de)支持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部(bù)位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利用假音以(yǐ)及混音可以有效的避免(miǎn)声(shēng)音中(zhōng)较多的基(jī)频部(bù)分，使得语言能(néng)量集中在(zài)纤(xiān)细空灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成员(yuán)提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在这条视(shì)频(pín)里翻杂志页(yè)、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪(xù)反应(yīng)，产生了(le)愉悦的(de)感觉。

总结(jié)来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达(dá)到刺激。根据《自发性知觉(jué)经络反应的(de)研(yán)究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人(rén)对于同一种触发(fā)器所触(chù)发的(de)情感是不同的，大部(bù)分(fēn)听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流(liú)经过等感受。对于这种感觉，有的(de)人(rén)会觉得(dé)惊奇和刺(cì)激，但有的(de)人却会感觉放松与(yǔ)愉悦(yuè)，这与每(měi)个人的(de)经(jīng)历(lì)是密(mì)切(qiè)相关的。

当(dāng)然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些(xiē)音(yīn)视频则是更好的选择。市(shì)面(miàn)上(shàng)有很多主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就(jiù)不说是哪些(xiē)了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声(shēng)音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细(xì)节(jié)表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔绝(jué)外界(jiè)声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压(yā)力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣(qù)的(de)分无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋类，让(ràng)自己的(de)心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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缓(huǎn)解一天(tiān)的疲(pí)劳? ?放松紧绷(bēng)的神经

别(bié)忘(wàng)了我在(zài)这(zhè)里等着哄你(nǐ)入睡

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