伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步(bù)法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步(bù)、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴(bā)表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内刚，力在(zài)其间(jiān)”的感觉，看起(qǐ)来(lái)很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒(shū)展流通的效果。

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前(qián)走时重心在前(qián)脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的迈出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和(hé)速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输(shū)的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只脚，对(duì)应(yīng)别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重(zhòng)心的(de)那(nà)只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着(zhe)地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根本(běn)相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在(zà200克是几两 200克是多少毫升i)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右(yòu)脚交流(liú)，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松(sōng)胯(kuà)部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭(niǔ)胯而得(dé)到的(de)，而是通过重心(xīn)得搬(bān)运(yùn)与左右脚和地上的(de)效果而产弹力，这(zhè)个(gè)力向上传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身(shēn)呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右(yòu)前(qián)滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临(lín)原(yuán)方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结(jié)，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进(jìn)程中不(bù)要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤200克是几两 200克是多少毫升退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、200克是几两 200克是多少毫升左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前(qián)面的动(dòng)作后脚跟起，其它方(fāng)向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何方位(wèi)所做(zuò)的库(kù)克拉(lā)恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移(yí)到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左(zuǒ)足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而(ér)它的第(dì)四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉(shè)到(dào)膝盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时(shí)膝(xī)盖是(shì)松懈的，当重(zhòng)心上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移(yí)向左，然(rán)后(hòu)右(yòu)膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直的(de)而臀部则和(hé)婉地移(yí)向右，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉捏入(rù)地板，当(dāng)全(quán)脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的(de)脚跟容许(xǔ)天然的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公(gōng)分(fēn)宽，女(nǚ)士(shì)稍在(zài)男人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖(gài)住(zhù)女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下方(fāng)，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士的左手(shǒu)臂(bì)轻(qīng)轻地放置(zhì)于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人的(de)左(zuǒ)臂坚(jiān)持(chí)和婉弯度，大(dà)约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身(shēn)体的中心。

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