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十公分有多长 10厘米就是10公分吗怎么挑甜的老南瓜好吃老南瓜可以生吃吗

　　怎么挑甜的(de)老南瓜好吃？首先观(guān)察南瓜的颜色的。关于怎么挑(tiāo)甜的老南瓜好吃以及怎么挑甜的老南瓜好吃，怎么挑甜的(de)老南(nán)瓜(guā)呢(ne)，怎么挑甜的老(lǎo)南瓜(guā)视频，老南瓜怎(zěn)么挑选才(cái)甜(tián)，老南瓜甜吗等(děng)问题(tí)，农商网(wǎng)将为你整理以下的生活知识：

老南瓜可(kě)以生(shēng)吃吗(ma)

　　老南瓜是(shì)可(kě)以生吃的。

　　南(nán)瓜可(kě)以十公分有多长 10厘米就是10公分吗生吃，南瓜(guā)中含(hán)有丰富的(de)胡(hú)萝卜(bo)素、维生素、矿物(wù)质(zhì)、氨(ān)基(jī)酸(suān)及果(guǒ)胶(jiāo)等营养物质，

　　生吃南瓜(guā)可以较好的(de)保存其营养价值，但建议控制摄入量，以(yǐ)免造(zào)成胃(wèi)肠道不适，日常适量生吃南瓜，对于改善皮肤(fū)状态、缓解便秘(mì)发生等有一定的辅(fǔ)助作用。

怎么(me)挑甜的老南(nán)瓜好吃

　　1、首先观察(chá)南瓜的颜色(sè)。

　　不同(tóng)的(de)品种，南瓜的颜色是(shì)不一样的。

　　市场上常(cháng)卖的两个品种(zhǒng)，一个是蜜本南瓜，要面甜的就要挑(tiāo)选颜(yán)色橙色的(de)，成熟的好，口感就好(hǎo);还有一种(zhǒng)京绿栗南瓜，北京的品种，挑(tiāo)选(xuǎn)要(yào)找颜色深(shēn)绿的(de)、所(suǒ)以，什么样的南瓜又面(miàn)又甜，首先看颜(yán)色准没错。

　　2、观察南瓜(guā)外形。

　　可以通过看南瓜的(de)形状(zhuàng)看出来(lái)，有的南(nán)瓜是圆的(de)，带有条纹的；有的是长的，带有斑纹线的。

　　不管什么形状的南瓜，在(zài)挑选的时候，要找形(xíng)状完整的，有(yǒu)凸(tū)起或斑点的不影响口感(gǎn)，这是南瓜抵制虫害，保护自己留下来的痕迹。

　　3、掐一下南(nán)瓜的外(wài)皮。

　　购(gòu)买时(shí)要(yào)找老南(nán)瓜，用手(shǒu)掐(qiā)南(nán)瓜外皮(pí)，如果比较(jiào)坚硬(yìng)，那就是老南瓜；如(rú)果(guǒ)一掐就破，那就是嫩(nèn)南(nán)瓜。

十公分有多长 10厘米就是10公分吗>　　4、听声音：挑选南瓜时(shí)，可将(jiāng)南瓜托起，一只手(shǒu)去(qù)轻(qīng)轻的拍打，辨别一下南(nán)瓜的声音，闷响的就是老南(nán)瓜，反(fǎn)之，成熟度(dù)就(jiù)没(méi)那么(me)好(hǎo)了(le)。

如何挑(tiāo)选甜(tián)南瓜

　　1、看，从(cóng)外皮(pí)颜(yán)色上来说，金黄色的南瓜，颜色(sè)越深黄，条(tiáo)纹越清(qīng)楚粗重越成(chéng)熟(shú)；绿(lǜ)色的南瓜(guā)，绿得发黑的是成熟(shú)南(nán)瓜。

　　不管什么品种，棱越深、瓜瓣儿越鼓越好(hǎo)。

　　2、闻，南(nán)瓜熟后(hòu)有一种清香(xiāng)气味，而(ér)没有成(chéng)熟的嫩(nèn)瓜有一种菜瓜的味道。

　　3、动手，老南瓜外皮比较(jiào)坚硬紧(jǐn)实，如(rú)果南瓜皮(pí)一掐就(jiù)破，就证明成(chéng)熟度不够。

　　另(lìng)外，用手(shǒu)掐一下南瓜上的那一(yī)小段茎，如果感(gǎn)觉非常硬(yìng)，就证明南瓜采(cǎi)摘的时机(jī)比较合适。

　　4、切，切开的(de)南(nán)瓜还可以(yǐ)看(kàn)看瓜(guā)籽(zǐ)，因为瓜籽(zǐ)饱满也是(shì)南瓜成熟(shú)度高的(de)表现(xiàn)之(zhī)一(yī)。

　　扩展资(zī)料

　　南瓜的养生功效(xiào)：

　　一、调养(yǎng)肠胃的南(nán)瓜：南瓜是调养肠胃(wèi)很好的食物，南瓜中(zhōng)含有丰(fēng)富的维生素A十公分有多长 10厘米就是10公分吗原，可以参与(yǔ)胃(wèi)内上皮组织的正(zhèng)常代谢(xiè)，保护胃黏膜，促进溃疡愈合;果胶则可以让消化道(dào)免受粗(cū)糙食品的刺(cì)激(jī)，预防胃炎(yán)、胃溃疡。

　　二(èr)、南瓜与护肾：南瓜从中医的角度认为：有补中益气、消炎止痛，解(jiě)毒杀虫，降糖止渴的功效，现代医学(xué)研究证明(míng)，南(nán)瓜中的果胶帮助肝、肾功能减弱(ruò)的人增强肝肾细胞的再生能(néng)力。

　　三、南瓜(guā)与糖尿病：南瓜富(fù)含(hán)维生素a、维生素c和维生素e，能促(cù)进胰岛素的分泌(mì);南(nán)瓜中(zhōng)的(de)果胶可推(tuī)迟食物排(pái)空、延缓肠(cháng)道对糖类(lèi)的吸收，从而控制(zhì)血(xuè)糖升高。

　　此外，南瓜所含有的矿物质(zhì)钴(gǔ)，是胰岛素细胞合成胰岛素所必(bì)需的物质。

　　所以糖(táng)尿(niào)病患者应适(shì)当(dāng)吃(chī)些用南瓜做的食物。

　　参考资料来源(yuán)：人民网-南(nán)瓜并(bìng)非要新鲜才(cái)好吃(chī) 如何挑(tiāo)到好南瓜

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