一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程是正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人(rén)类(lèi)基本的(de)活(huó)动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上(shàng)最好的运动的(de)。

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一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循(xún)环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症(zhèng)都(dōu)有(yǒu)良(liáng)好(hǎo)的(de)作用(yòng)。

一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米？

　　正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步(bù)行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人(rén)体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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