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山芋可以减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的(de)热量仅为(wèi)79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也(yě)不用担心(xīn)摄入过多热量，可以代替部分主食。而适(shì)当摄入植(zhí)物纤维，还可以起(qǐ)到(dào)一(yī)定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维(wéi)因为难以(yǐ)被(bèi)吸收，而与肠道微生物的(de)接(jiē)触时间更长(zhǎng)。所(suǒ)以可以通(tōng)过调(diào)节肠(cháng)道微生物(wù)来帮助代谢，减(jiǎn)肥人(rén)群可以适当吃山芋(yù)帮助减(jiǎn)肥(féi)。

新鲜(xiān)山(shān)芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可(kě)以准(zhǔn)备一个(gè)稍微(wēi)大一点(diǎn)的纸箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或者是(shì)不穿的(de)旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放(fàng)入纸箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层新鲜山(shān)芋之(zhī)间(jiān)都要垫一层报纸或(huò)旧衣(yī)服，最后在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以(yǐ)保存(cún)一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱(xiāng)有透(tòu)气防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸有温室(shì)的效果和吸潮(cháo)的功(gōng)效，用(yòng)这个方法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间(jiān)长，而且新(xīn)鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐(fǔ)烂发(fā)芽，也不会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都(dōu)放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥(zào)通风的(de)地方，这样(yàng)也(yě)可以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水(shuǐ)，能够防止外界水分影响新鲜(xiān)山芋(yù)，也(yě)能够保留(liú)住新鲜山(shān)芋原有水(shuǐ)分，保(bǎo)持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，也可(kě)以放在冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山(shān)芋(yù)用保(bǎo)鲜(xiān)膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以(yǐ)锁住(zhù)新鲜山芋(yù)原有水分，让新(xīn)鲜山芋(yù)一直处在(zài)新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多人特(tè)别的喜欢吃芋头，所以说一(yī)次性会(huì)买很多芋头回(huí)来，这样自己一天(tiān)肯定是吃不(bù)完的(de)，想要将(jiāng)芋头保存(cún)下来，但是(shì)害怕保存不好，担心这个芋(yù)头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为(wèi)这个(gè)事情担(dān)忧，也(yě)担心(xīn)自(zì)己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头还(hái)是吃(chī)新鲜的比较好，芋头保(bǎo)存不(bù)好很容易(yì)坏(huài)掉的(de)，也(yě)很容易(yì)发芽(yá)，那么芋(yù)头怎(zěn)么存放好(hǎo)呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会(huì)受到伤害(hài)，低于0℃会(huì)受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮易(yì)被微生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也(yě)会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿(shī)不(bù)宜干之说(shuō)，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的(de)适宜相(xiāng)对(duì)湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋(yù)头购买之(zhī)后尽快(kuài)食(shí)用，并且(qiě)一定(dìng)不能放(fàng)入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存(cún)放于室内较(jiào)温(wēn)暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保(bǎo)存较长时(shí)间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚(jù)乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放麻雀养大了认主吗，麻雀智商相当于几岁于温(wēn)度为10～15℃、相对(duì)湿度(dù)为85%～90%、通风(fēng)良好的(de)贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在(zài)贮藏初期，由于外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺(wàng)盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制(zhì)堆内(nèi)温度(dù)不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己(jǐ)一(yī)次性(xìng)买(mǎi)回来太(tài)多(duō)的芋头不知道(dào)怎(zěn)么保存好的(de)话，那么不妨试试上面(miàn)我(wǒ)们(men)介绍的这些(xiē)保存芋头的方法(fǎ)，如果(guǒ)不是(shì)很(hěn)多，那么最(zuì)好是放在冰(bīng)箱里面保存下(xià)来，但(dàn)是一定(dìng)不能削(xuē)皮，这(zhè)样带皮的保存时间才能更(gèng)长久，如(rú)果(guǒ)没有(yǒu)冰箱，那么自己(麻雀养大了认主吗，麻雀智商相当于几岁jǐ)一定(dìng)要(yào)把(bǎ)芋(yù)头放在通风的地方。

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