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白(bái)芝麻(má)能够养头(tóu)发吗

　　白芝(zhī)麻是能够养头发(fā)的。

　　吃白芝麻对头发通常是有(yǒu)必(bì)定(dìng)优(yōu)点的，平常能够适量吃。

　　白芝麻(má)是芝麻的一种，含(hán)有脂肪、蛋(dàn)白质、卵磷脂(zhī)等(děng)养(yǎng)分(fēn)物质，适量(liàng)吃能够弥补头发(fā)成长所需(xū)的(de)养分。白芝麻可入肝、肾经，具(jù)有利肝肾、祛风润肠(cháng)的(de)成效，关于缓解肝(gān)肾精(jīng)血缺少引起(qǐ)的须发早白、掉发有必定的效(xiào)果。

　　白芝麻中含有(yǒu)必(bì)定的(de)油脂，具有(yǒu)润肠通便的效果，可辅(fǔ)佐(zuǒ)防(fáng)治晚年血亏削(xuē)减引起的大(dà)便燥结。主(zhǔ)张腹(fù)泻者、缓(huǎn)慢肠炎者防止食用(yòng)白芝麻，避(bì)免导致病况加剧(jù)。

　　此外(wài)，尽管(guǎn)白芝麻适量食用能够(gòu)起到护发的效果，可是过(guò)量食用(yòng)，可(kě)能会导致内分泌紊乱，使头发的(de)发质下降。

怎样挑(tiāo)白芝(zhī)麻好吃(chī)又香(xiāng)又甜的

　　1、看色彩。

　　天然(rán)老练的(de)白(bái)芝麻，色(sè)彩多(duō)为白黄色，并不(bù)是(shì)特别的白，而通(tōng)过漂白处理之后的白芝(zhī)麻就会变得特别皎白。

　　2、看芝麻的丰(fēng)满度(dù)。

　　随(suí)机选择几粒芝麻调查，看芝麻(má)的丰满度，优质的(de)白(bái)芝麻(má)十分丰满，形状为虫卵状，且(qiě)两端(duān)大小(xiǎo)不一(yī)，一头为(wèi)圆形，另一头稍(shāo)尖。

　　3、闻(wén)滋味。

　　质量好的白芝麻闻起(qǐ)来(lái)有芝麻特有的(de)香(xiāng)味，但这种(zhǒng)香味不是香油的滋味，而(ér)是一种(zhǒng)淡淡的幽香。

怎么选择白芝麻的办法

　　选择(zé)白(bái)芝麻的办法

　　 　　1、找出一个断口的芝麻，看断口的部分的色彩，假如断口部分(fēn)是黑色，那就阐明是染色(sè)的;假(jiǎ)如断口部分是白色(sè)，那就阐(chǎn)明这种芝麻不是染色。

　　 　　2、可(kě)用打湿的手绢或(huò)纸巾辨真伪，在湿纸巾(jīn)上搓弄不掉色(sè)的(de)是真(zhēn)货，不然可能是假货。

　　 　　3、品味滋味(wèi)：真实的芝麻(má)吃起来不苦，反而(ér)有点细微的甜(tián)感(gǎn)，有芝麻(má)香味(wèi)，不会有任何异味;而染(rǎn)色的芝麻有种古(gǔ)怪(guài)的机油味，或者说有除了芝麻(má)香味之外的.不(bù)正常的(de)滋(zī)味，并且发(fā)苦。

　　白芝麻的食疗效(xiào)果

　　 　　芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。

　　 　　有补血明(míng)目、祛(qū)风润肠、生津(jīn)通乳、益肝养(yǎng)发、强身体，抗(kàng)衰老之成效。杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介p>

　　 　　可用于医治身体虚弱(ruò)、头晕耳鸣、高(gāo)血(xuè)压、高(gāo)血(xuè)脂(zhī)、咳嗽(sòu)、身(shēn)体虚弱(ruò)、头发(fā)早白、贫血萎黄、津液缺少(shǎo)、大便燥(zào)结、乳(rǔ)少、尿血等症。

　　 　　一般人群均(jūn)可食用

　　 　　适合妇女产(chǎn)后乳汁(zhī)缺少者(zhě)食(shí)用;适合(hé)身体虚弱、贫血、高脂血症(zhèng)、高血压病、晚年哮喘、肺结核(hé)，以(yǐ)及(jí)荨麻疹，习惯性便秘者食用;适合(hé)糖(táng)尿病、血小板削减性紫瘴、缓慢神经炎、末梢(shāo)神(shén)经(jīng)麻木、痔疮以及(jí)出血性本(běn)质(zhì)者(zhě)食用;

　　 　　患有缓慢肠炎(yán)、便溏腹泻者(zhě)忌食;依(yī)据(jù)前人(rén)经(jīng)历，男人阳(yáng)痿、遗精者忌食(shí)。

　　 　　每天10~20克

　　白(bái)芝麻的制造辅导(dǎo)

　　 　　1. 芝麻可榨制香油(麻油)，供食用或制糕点;种子去皮称麻仁，烹饪上多用作辅料(liào);

　　 　　2. 芝麻(má)仁外面有一层(céng)稍硬(yìng)的(de)膜(mó)，把它碾碎才能(néng)使人体(tǐ)吸(xī)收(shōu)到养分，所以整粒的芝麻应(yīng)加(jiā)工(gōng)后再(zài)吃(chī);

　　 　　3. 炒制(zhì)时(shí)千万(wàn)不要炒(chǎo)糊。

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