宝宝们，本号以前(qián)的视频均是全部剪辑降噪(zào)处理(lǐ)后上传(chuán)的，达到的(de)效果就是，当你点击播(bō)放就(jiù)能直接进入你需(xū)要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量(liàng)更(gèng)优，但由于处(chù)理后的视频太大，上传太(tài)费时(shí)间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可点(diǎn)击音(yīn)频播(bō)放(fàng)，感(gǎn)谢(xiè)你一路走来的支持(chí)！爱(ài)你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性(xìng)知(zhī)觉经络反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生令(lìng)人愉悦的(de)独特刺激感(gǎn)。

它往(wǎng)往具有有序(xù)、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显(xiǎn)的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧(qiǎo)等多种特(tè)点。特别(bié)是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利用假音(yīn)以及混音(yīn)可以有(yǒu)效的避免声音中较多(duō)的基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量(liàng)集中在纤细空灵(líng)的高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由一些论坛(tán)在线(xiàn)讨论组(zǔ)成员(yuán)提出(chū)。后来因为(wèi)油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进(jìn)入了大(dà)众的视(shì)野(yě)。在这条视(shì)频里翻杂志(zhì)页、耳语、手(shǒu)部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺(cì)激，引发了(le)观众的情绪(xù)反(fǎn)应，产生(shēng)了(le)愉悦的感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大(dà)自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰等的(de)声音来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进(jìn)展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触发器所(suǒ)触发的情感是不同(tóng)的(de)，大部(bù)分(fēn)听众(zhòng)会有头(tóu)皮触(chù)感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身(shēn)体(tǐ)部位甚至会(huì)有(yǒu)类似电流(liú)经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的(de)人(rén)会觉(jué)得惊(jīng)奇和刺激(jī)，但(dàn)有的(de)人却(què)会感(gǎn)觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是密切相现实中真的可以把人玩坏吗关的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一个(gè)好(hǎo)的设(shè)备。相比于直接外放的效果，使用耳机来听(tīng)这些(xiē)音视频则(zé)是更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些(xiē)了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像(xiàng)好，细节表(biǎo)现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果还能有主动(dòng)降噪(zào)的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难的(de)烦恼(nǎo)，试试(shì)选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴(dài)上耳(ěr)机享(xiǎng)受身(shēn)临其境的3D声音(yīn)体验

缓解一天的(de)疲劳(láo)? ?放松(sōng)紧绷的神经

别忘了(le)我在这里等(děng)着哄你入睡

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